合理饮食能让人健康聪明。脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境和教育等条件相关，但主要还取决于摄取的营养是否充足以及是否均衡。要想增旺孩子的文昌运，饮食是非常重要的一环。
一个人的运程要受到八字五行的影响。如果按照公历的出生年月来划分，孩子大致可以分为五行要“火”和五行要“水”两种，即生于公历每年3月1日一8月8日的为一组，五行粗略定为要“水”，而生于公历每年8月9日一次年2月29日的为一组，五行粗略定为要“火”，据此，孩子所需要的“文昌食物”也相应地分为两类。
要“水”的孩子，清晨应空腹喝杯水。经过一整夜的睡眠后，人体内的水气会大量流失，尤其是对于八字中火气旺盛的孩子来说更为严重。因此，早晨起来之后如果能够在空腹的状态下喝一杯温开水，就可以使人体内的水和火重新回归到平衡的状态，不仅有利于早餐的好胃口，同时也能拥有一整天的良好精力。要“火”的孩子不适合有这种习惯，因为这类人胃酸不足，空腹喝水会冲淡胃液，长期胃液稀薄会出现其他身体病症。
要“水”的孩子应多吃牛肉。牛肉五行属土，根据土生金的原则，牛肉能够生旺人的金性能量，适当地增加牛肉的摄入量，可以提高孩子的自信心，增强斗志，而自信心和斗志正是孩子学业成功的有效保证。
要“水”的孩子应多吃海带。日本是全世界人均最长寿的国家，日本人除了喜食生鱼片之外，最喜欢吃的就是海带了。海带是一种营养价值很高的食物，而且还可以起到预防白血病、骨痛病以及降血压、降血脂的作用。此外，海带五行属水，对于要“水”的孩子来说，多吃海带可以起到补充水性能量的效果，从而使头脑越来越聪明，帮助学业运势的提高。除了海带之外，海藻和海苔也具有同样的功效。
要“水”的孩子应多喝豆浆。五行要“水”的孩子一定要每周喝3次以上豆浆，自制豆浆最可靠、最好，但也可以在超市购买豆浆或者维他奶(瓶装的、原味的)。吃豆腐也有效果。
要“水”的孩子应多吃鱼。生鱼片是八字多火的人改运的最佳食物，可以在午餐时吃蒸鱼，这样能很好地吸收营养。此外，鱼的体积越小运动的频率越高、越有活力，能提供给人体更多更好的能量，所以最好吃不超过一根筷子长的鱼。
要“水”的孩子应多吃豆芽。吃有生命力的东西才能更好地营养大脑，所以，刚发芽的豆类菜蔬无疑是最能高效获得养分的植物了。
要“火”的孩子应多吃动物的头部。头部属火，五行缺“火”的孩子要多吃鱼头、鱼眼、乳鸽头(特别是脑部)、鸡头、鸭头及猪脑，这样孩子会变得更加聪明。由于孩子的活动量大，不必担心胆固醇的问题，只要配合吃大量的新鲜蔬菜和水果就可以了。
要“火”的孩子应多吃羊肉。八字寒冷的孩子往往懒散，缺乏进取心和斗志。太寒的八字，一定要用“热土”来救，热土是“未”和“戌”。未就是，
戌就是狗。所以多吃涮羊肉、羊排及羊腩煲会使要“火”的孩子有很大改善。
要“火”的孩子应多吃及第粥。及第粥是古代科举考试前人们流行喝的一种粥，由猪肝、猪肚、猪心做成，因为这些猪的内脏是活脑的妙品。如果想让孩子聪明好学，学业昌盛，就可以尝试给孩子吃及第粥。但是，一定要保证食材的安全和新鲜，同时要配合大量的新鲜蔬菜和水果。
要“火”的孩子应多吃鸡蛋黄。从五行来看，鸡蛋黄属火。所以早晨吃鸡蛋不仅可以使人精力充足，而且鸡蛋黄所特有的补脑效果，也会使孩子越来越聪明。但是要注意烹调方式，无论是煎、炒还是卤，都会破坏升运效果，最好的方式就是清水煮。
要“火”的孩子应多吃核桃。风水学讲究以形补形，核桃五行属木，去壳后的果仁部分与人脑非常相似，所以孩子多吃核桃，可以起到养脑、补脑的效果，使孩子的思维更加清晰、活跃，记忆力得到提高。古代有一种助文昌运的食品叫“状元糕”，就是用鸡蛋和核桃做成的。
要“火”的孩子应多吃辣椒。能吃辣椒的人分外聪明，而且经常行运。辣椒含大量维生素C，喜欢吃辣的人很少感冒，感冒是五行中水在作怪。水多的人，例如冬天生的人，经常感觉十分疲倦。五行要“火”的孩子应可以多食辣椒，最初可以从吃沙爹和咖哩开始过渡。
要“火”的孩子应多吃胡萝t-。所有的蔬菜、水果中，胡萝卜所含有的胡萝卜素是最高的，同时也富含丰富的维生素C。另外，胡萝卜属于火性的食物，五行要“火”的孩子，每周喝2次胡萝卜汁，不但可以减少感冒，而且分外聪明，对文昌运有生旺作用。
要“火”的孩子应多吃猕猴桃(奇异果)。这种食物中维生素C的含量相当高，五行要“火”的孩子多食用这种食物会增强智慧，起到生旺文昌的作用。
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