导读:平时工作量再大,也比不过心理承受的压力?最近你是不是心理过于疲劳了呢?做个简化量表测试一下吧。(记分制)
1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:
A常常如此;1分
B有时如此;2分
C极少如此;3分
2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:
A从不如此;1分
B有时如此;2分
C常常如此;3分
3、当同事的意见和我发生冲突时,我:
A感到恼火,甚至有时愤怒;1分
B介于A、C之间;2分
C冷静考虑对方的观点和立场;3分
4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:
A是的;1分
B不一定;2分
C不是的;3分
5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:
A是的;1分
B介于A、C之间;2分
C不是的;3分
6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:
A是的;1分
B说不准;2分
C不是的;3分
7、在下班时间接到显示公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:
A是的;1分
B有时如此;2分
C从不如此;3分
8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:
A我总是如此;1分
B介于A、C之间;2分
C几乎没有这种想法;3分
9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:
A是的;1分
B介于A、C之间;2分
C不是的;3分
10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:
A是的;1分
B偶尔也写;2分
C不是的;3分
查看结果:
算一下,看看得分高低。分数越低越好。分数低,说明你还没有产生心理疲劳;
分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;
分数偏高的情况不妙啊。15分以上显然你很疲劳了。
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