导读:你开始对一成不变繁琐无味的工作产生厌倦感吗?你不愿意上班害怕面对公司的人和事吗?了解自己的厌班状况,测测你是不是有厌班症。
我们制订了一套职业倦怠测试题,希望能帮助你了解自己的“厌班状况”,同时能调整好自己的各方面状态,做好相应的应对之策。
1.感觉工作负担过重,常常感觉难以承受,或喘不过气?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
2.缺乏工作自主性,上司让你做什么就做什么?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
3.是否认为自己待遇微薄,付出没有得到应有的回报?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
4.觉得公司待遇不公,常常有受委屈的感觉?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
5.是否觉得工作上常常发生与上司不和的情况?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
6.是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
7.经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
8.以前都很上进,而现在却一心想着去休假?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
9.在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
10就餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
11.对别人的指责无能为力,无动于衷或者消极抵抗?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
12.觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?
A 经常 B 有时候会 C 从来不会
(答案见下页)
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1 2 ... 2选A得5分,选B得3分,选C得1分,总分相加看结果:
12~20分:很幸运,你没有患上厌班症。你的工作状态不错,可能是找对了工作方法,或你的经验让你十分擅长工作事项,继续保持,并找到随时让工作充满新意的东西。
21~40分:你已经开始出现了厌班症的前期症状,要警惕,得尽快调整。你需要为自己的职业状况进行反思和规划,以提升你的职业竞争力。
41~60分:你对现在的工作几乎失去兴趣和信心,长此以往极不利于个人的职业发展,最好尽快向职业规划专家求助,并尽快调整好自己的心理和生理状态。
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