亲爱的小精灵：
你好呀！平时那么活泼开朗到处撒欢儿的你怎么会闷闷不乐呢？我知道如果不是这样一封信，你也不会承认自己现在很不开心、很难过、很低落，不要再这样啊，因为你总是一边开心着、一边难过着，你总是把自己不想暴露给别人的情绪隐藏在心底，而当你自己独处的时候再放出来细细回味，其实我很心疼你这样，你总是把好的跟大家分享，而把最差的留给自己，时间久了，我真的很担心你会成为一个“独处时的恶魔”，那个时候你留给自己的全部都是负面情绪，在这样的情绪中浸泡久了，你也会变得非常丧、非常不开心，到那个时候你再面对人群，你也开心不起来了，你想装你都没有了力气。
所以我希望你能够把你不开心或者难过的情绪和你亲近的人分享，如果你不想给他们造成负担、不想让他们担心你，那你可以跟我说呀，我希望你能正视自己的情绪，不要再隐藏，也不要再躲避，你总是爱逃避这些问题，可是人生没有能逃避掉的东西，你只有勇敢的面对，你才能克服，所以把你的坏情绪发泄出来吧，不要自己忍着，忍着不叫爱，让别人了解你、知道你的痛苦了、知道你的情绪了，那才叫“爱”，你连这都不分享，你还要别人怎么去理解你、包容你呢？而那些只能分享你的好，不能分享你的坏的人，你也没有必要为了他们掏心掏肺了对吧！
所以你现在既然那么难过、那么伤心，你不妨把这些事儿讲给你的好朋友或者家人听的，大家都是成年人，都能承担痛苦，而且你说出来以后，你会比现在更轻松一点，不要把自己搞得那么紧张兮兮，神经绷太久了是会变成神经病的，别人总说你精分你还不知道病根儿在哪儿吗？就是因为你们憋出来的啊。既然我今天都把病因告诉你了，那还不赶快去治疗。
生病最怕拖，拖越久越不好治哦，所以我希望你们不要只把不好的情绪留给自己，实在不行你就跟我讲吧，我等你的回信，我希望你能把你的难过、你的伤心、你的恐惧、你的担忧讲出来，独自消化是消化不了的。既然你消化不了，也躲不掉，那你就直面这些吧，只有这样你才能够变得更强大，你不一直想要成为一个内心强大且温柔的人吗？这不正是一个锻炼的机会，那你还等什么还不赶紧的，其实你也不用我怎么去安慰，毕竟是你自己把这些小事情变成情绪麻烦的，所以制造了麻烦，你就要去解决麻烦。
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