（共15小题。计分法：A—5分、B—1分、C—3分）
1 你被朋友和小伙伴起过绰号、挖苦过吗？
A 常有
B 没有
C 偶尔有
2 体育运动后，有"反正自己不行"的想法吗？
A 常有
B 没有
C 偶尔有
3 你的身高与周围的人相比如何？
A 相当低
B 高
C 差不多
4 你有过在某件事上绝不亚于他人的自信吗？
A 没有
B 我一直都非常自信
C 有一两次
5 老师批过的考卷发下来了，朋友要看怎么办？
A 将考卷全部藏起来
B 让他们去看
C 把打分的地方折起来让他们看不到
6 如果能够有来生，你认为三种选择哪个好？
A 做女人可够受的，做男人好
B 想做个女人
C 什么都行，男女都一样
7 早晨，你照镜子后的第一个念头是什么？
A 再漂亮点就好了
B 别无它想，毫不介意，满不在乎
C 想精心打扮一下
8 你受周围人的欢迎和爱戴吗？
A 不受欢迎和爱戴
B 受欢迎和爱戴
C 不太清楚
9 你是否想到过五年、十年以后会有什么使自己极不安的事？
A 常有
B 没有
C 偶尔有
10 看到你最近拍摄的照片有何想法？
A 不称心
B 拍得很好
C 还算可以
11 被小伙子称做"不知趣的人"或者"蠢东西"时，你怎么办？
A 心中感到不好受而流泪
B 不在乎
C 我也回敬他：“笨蛋！没教养的！”
12 如果碰巧听到朋友正在说你所喜欢的男生(女生)的坏话，你怎么办？
A 担心会不会是真的
B 断然反驳说："根本没有那种事！"
C 不管闲事，认为别人是别人，我是我
13 碰到寂寞和讨厌之事怎么办？
A 陷入深深的烦恼中
B 吃喝玩乐时就忘却了
C 向朋友和父母诉说
14 如果你某门功课(某项工作)不管怎样努力，结果都输给你的竞争对手时，你怎么办？
A 感到不行只好认输
B 从其他学科(工作)上竞争取胜
C 尽管如此还是继续挑战，今后加劲干
15 如果知道比你漂亮(帅气)的姑娘(小伙子)，正迷恋追求你的小伙子(姑娘)时，你怎么
办？
A 灰心丧气
B 毫不在乎，一如往常
C 向那位姑娘(小伙子)挑战
结果查看：
15～29分--类型A 30～44分--类型B 45～60分--类型C 61～75分--类型D
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类型A：环境变化造成的原因
你没有自卑感，无论实际情况如何发展，你都保持着乐观的心态，并且很自信。你对自己的能力和外貌充满信心，并且为之骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是环境变化的缘故，譬如当你进入有许多优秀学生的班级或有许多明星人物的场合，等等。
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类型B：理想过高造成的原因
你有过分追求、理想太大的缺点。你不满足于现状，想出人头地，导致你去追求不切实际的幻想。也可以说，你过于与周围的人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
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类型C：过早断定造成的原因
你在做事前就过早断定自己没有这个能力，自认为不如别人，主要是你不了解其他人的真实状况，不清楚事情的本来面目，弄清楚后你就会恍然大悟："怎么，竟是这样的呀！"随后就坦然自若。你的自卑感主要是由于你的无知导致的，自认为不行就心灰意冷。
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类型D：性格懦弱造成的原因
经常用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关。缺点在于你对自身的才能和外貌缺乏自信，只是看到事情不利的一面，做事前就认为自己不行。懦弱的性格是你产生自卑感的原因。不管是与人交往还是工作、学习，懦弱都会让你苦不堪言。
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